TEKNIK BAKAR LEMAK TERUNGKAI
MASALAH BABAT BERGELIMPANGAN...?? TAHAP DAH TAK BLEY SOROK LAGI... ANDA Ingin Kami dedahkan "Rahsia" ampuh menurunkan kadar lemak yang bergelimpangan tuuuu?? Tungguuu..... Jom baca perkongsian nie dahulu.. Apakah perkara-perkara penting yang patut dilakukan dalam usaha kita memaksimakan pembakaran lemak. 1. METABOLISMA (pembakaran kalori) Bagaimanakah kita dapat meningkatkan metabolisma ? a) Memiliki otot yang lebih banyak. caranya: Lakukan latihan bebanan (hypertrophy) b) Melakukan latihan cardio. Fokus kepada quality & penetapan intensity yang tepat. - Patuhi syarat HRmax - Kawal kadar gula dalam darah agar lemak dapat digunakan sebagai sumber tenaga setelah Glikogen digunakan. c) Kerap makan. Apabila kerap makan, badan akan memproses makanan. Dengan terus menerus memproses makanan maka pembakaran kalori untuk memproses makanan terus meningkat. pastikan ada protin & serat dibdlm menu yang seimbang. Jangan buat diet mengarut (follow pir